本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、全面2対1と半面1対1に分かれて、プッシュレシーブの練習を前回に引き続いて行いました。2対１では2がプッシュを打ち、1がセンターでレシーブします。次に1がプッシュして、2がレシーブを行いました。そのあとノックでプッシュのポイント、回内を身体の前で、力まず小さく振りインパクトの瞬間にしっかり握る動作を意識して行いました。そのあともう一度1対１と2対１でプッシュレシーブ練習を行い終了しました。
１１：００～１３：００
基礎打ち５分間のあと、プッシュレシーブのレシーブ(バック側)に重点を置いて練習を行いました。まず1対１でプッシュレシーブを行ったあと、手投げノックでバック側のレシーブで重要な横への体重移動(右利きなら左足、左利きなら右足)に体重を乗せて、回外を身体の前で力まず小さく振り、インパクトの瞬間強く握る、そして相手の球をギリギリまで見るという、動作を繰り返し練習しました。最後に1対１でのプッシュレシーブをもう一度行い終了しました。
参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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