本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、1対①で、1がドロップ2回からショートリターン、①はロブ→ハーフ→ロブのパターンで打ち合いました。続いて同じく1対①で1がドロップ→スマッシュ→ショートリターンに対して、①はロブ→ドライブ→ロブのパターンでも打ち合いました。そのあと踏み出すときの重心移動についての練習を行いました。ポイントは、利き足を早く出すのではなく、反対の足に体重をかけて、強く蹴ることによって、利き足に重心が移動するということです。先ず、けり足に重心移動(片足立ち)してから利き足を出し(ランジ)打ちに行く。そして打ち終わったら、すぐにけり足に重心移動をすることも大事です。このことを意識して手投げノックで、ハーフ球をショートリターンしたり、ネット前へツーステップ(けり足から利き足)を入れてのロブやヘアピンを打ちました。最後に重心移動を意識しながら、最初のパターン練習をもう一度行い終了しました。
１１：００～１３：００
５分間の基礎打ちのあと、1対①で、1がドロップ2回→ショートリターン、①がロブ→ハーフ→ロブのパターンと、1がドロップ→スマッシュ→ショートリターン、①がロブ→ドライブ→ロブのパターン練習を行いました。次に手投げノックでのロブとヘアピンの打ち分けを、1部でも行った重心移動(ツーステップ)を意識しながら行いました。そのあと1対１でドロップ←→ロブを打ち合いました。最後にもう一度手投げノックで、フォアのヘアピンからバックのヘアピン。フォアヘアピンからハーフ球をプッシュというネット前での早い動きに対応するには、フォアヘアピンのあと、すぐけり足に重心を戻すことで、利き足の次の動作を早くすることができます。今回は速く動くための、けり足の重要性を中心にレッスンを行いました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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