本日は八雲東コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、1対①で1がドロップ2回からショートリターン、①がロブ→ハーフ→ロブのパターンで打ち合い、次に1がドロップ→スマッシュ→ショートリターンに対して、①はロブ→ドライブ→ロブのパターンで打ち合いました。そのあと手投げノックで、フォア側のヘアピンとロブの練習をけり足へ重心移動してから、利き足を踏み出すツーステップを入れて、けり足の膝や、つま先の向きなどを意識しながら行いました。このあと1対①で、1がドロップ→スマッシュ→ショートリターン、①がロブ→ドライブ→ロブのパターン練習をもう一度行い、最後に1対①で、1がクリア→ドロップ→スマッシュ→ショートリターンで攻撃し、①はクリア→ロブ→ドライブ→ロブで守るパターン練習を行い終了しました。
１１：００～１３：００
1対１でヘアピンをしたあと、手投げノックで、フォア側のヘアピンのあと相手のハーフ球を見送らずに、プッシュで決める練習を行いました。相手のハーフ球に跳びついて、プッシュで決める。ダブルス前衛の一番格好いいシーンですが、この速い動きのためには、打ったあとすぐ、けり足に重心を戻すことで、利き足が動かしやすくなり、次の動作に入れるようにすることが大事になります。この一連の動きを、2対１でも練習しました。1はロブ→ヘアピン→ハーフ、2の後衛がドロップを、前衛は1のヘアピンをヘアピンで返したあと、1のハーフをプッシュで決める。同じように後衛のスマッシュに対して、1のショートリターンでの返球を前衛はヘアピン、そのあとの1のハーフをプッシュで決めるパターン練習を行い終了しました。
本日も参加いただいた方、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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