本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、2対１で2の後衛のドロップ前衛のヘアピンに対して、1はラケット面を真上に向けたヘアピンを打つときのフォームからロブ、ヘアピン、ハーフを打ち分ける練習を行いました。次に手投げノックで、フォアのロブを打つときの下半身の使い方の確認を行いました。①利き足のつま先とひざの向きを同じ方向に、少しガニ股のイメージです。そして重心の位置は股関節の上に乗るイメージです。そのあとこのイメージをふまえて1対１でドロップ←→ロブ(フォア側)を打ち合いました。最後にもう一度2対１でのロブ、ヘアピン、ハーフの打ち分けの練習を行い終了しました。
１１：００～１３：００
最初５分間の基礎打ちのあと、手投げノックでフォアのロブの確認を前半の部と同じく行い、それを踏まえて1対１と2対１でロブ、ヘアピンの打ち分け練習を行いました。2対１で1はフォア側半面で2のドロップをストレートとクロスにコースを変えてロブを上げる練習を行いました。次に2対②で攻撃側の②は後衛がドロップ、前衛はヘアピンに対して、守備側の2はロブとヘアピンで打ち合うパターン練習を行い終了しました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
コメント