本日は北部コミュニティセンターで、19:00~21:00で実施しました。
最初５分間の基礎打ちのあと、手投げノックで、前二点のヘアピンを、ランジと後ろ足を意識しながら行い、続いてヘアピンからプッシュで決めきる練習を行いました。この時素早くもう一度前へ出るためには、後ろ足に速く体重を乗せることが重要になります。次に1対１(半面)で、ドロップとロブの打ち合いを２分交代で行いました。そのあと半面ノックでスマッシュからハーフに置いた後、逆サイドへドライブを打つ一連の攻撃パターンを練習しました。最後に1対①(半面)で1はドロップ→ハーフを、①はハーフ→ロブを上げる練習を２分交代で行い終了しました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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