本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で、実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、今回も前回に引き続き、プッシュレシーブの練習を行いました。1対１でのプッシュレシーブのあと、2対１で２の後衛のスマッシュ前衛のプッシュをレシーブします。続いて1対１でプッシュレシーブからレシーブがショートリターンしたら前へ出ていきます。このあと手投げノックで、レシーブの重心移動を練習しました。身体正面からバック側は、左足へ重心を移動して、打ち終わったら重心を真ん中へ戻す。一球一球相手の球が速い遅いに関わらず、必ず重心移動して戻すという動作を意識して行いました。
１１：００～１３：００
プッシュレシーブの練習を、前半の部と同様の構成で行いました。1対１でのプッシュレシーブから、手投げノックで重心移動の感覚を意識しながら練習を行いました。前衛でのプレーでも横への重心移動が大事です。このあともう一度、1対１でのプッシュレシーブを行い終了しました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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