本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で、実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、今回も前回に引き続きプッシュ、レシーブの練習を行いました。まず1対１でプッシュ、レシーブを行い、続いて２対１で、１はドライブ、２の後衛がスマッシュ、前衛がプッシュを行いました。次にノックで、プッシュの肝3点、(1)回内を身体の前で小さく、(2)力まずにインパクトの瞬間だけ強く握る、(3)ギリギリまで相手の球を見る、を意識して練習しました。最後に、もう一度1対１でプッシュレシーブを打ち合い終了しました。
１１：００～１３：００
基礎打ち５分間のあと、１部と同様、1対１でプッシュレシーブを行い、続いて２対１で、１はドライブ、2の後衛はスマッシュ、前衛がプッシュを行いました。次に手投げノックで、バックでのレシーブ練習を、前回同様(1)回外を身体の前で小さく、(2)バック側に来た球は非利き足重心を移動して、(3)相手の球をギリギリまで見る、の３点を意識して練習を行い、最後にもう一度、1対１でプッシュレシーブをして終了しました。
参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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