本日は北部コミュニティセンターで、19:00~21:00で実施しました。
最初５分間の基礎打ちのあと、手投げノックで、ダブルスレシーブの基本練習と1対１でプッシュ←→レシーブを3分交代で２セット行いました。次にノックで、ダブルスレシーブで左右に少しズレた球に対して、体重移動をしてリターンする練習と1対１で半面スマッシュをロングリターンで返球する練習を5球交代で５分間行いました。その後ノックによる、クリアーの後にダブルスレシーブ返球を、動いた後にサイドバイサイドのレシーブの陣形にしっかり戻ることを意識しながら行いました。最後に1対１でクリア→スマッシュレシーブを交互に５分間打ち合い終了しました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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