本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
9:00~11:00
基礎打ち５分間のあと、前回に引き続きバック側のレシーブを中心に練習を行いました。最初に1対１でバック側のプッシュレシーブを交互に打ったあと、ドライブを打ち合いました。次に2対１で、2の後衛がスマッシュで前衛が落とす球に対して、バックハンドでドライブ、ロブ、ヘアピンを打ち分ける練習を行いました。前回同様体から少し離れた球に対しては、足よりも先にラケットを出すイメージを意識しながら練習を行いました。次に手投げノックで、ドライブを打ったあと、ネット前へ出てプッシュ又はヘアピン打つ練習を、股関節が前を向いたまま左右にブレないことを意識して行いました。最後にもう一度、2対１でレシーブ練習を行い終了しました。
11:00~13:00
バック側のレシーブ強化を重点に１対1でプッシュとレシーブの練習を行ってから、前半と同様の２対１の練習を行い、その後同じく手投げノックのレシーブの練習をしてから、もう一度１対１のプッシュとレシーブの練習と２対１の練習を行い終了しました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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