本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と、11:00~13:00の２部制で実施しました。
9:00~11:00
基礎打ち５分間のあと、1対１でプッシュとレシーブをそれぞれ2分間づつ行いました。そのあと２対１半面で、２の後衛がスマッシュ前衛がヘアピン、1はドライブかショートリターンで返球する練習を2分間づつ２セット(左右サイド)行いました。次に同じく２対１で、２の後衛がスマッシュかドロップ、前衛がヘアピンかプッシュ、1はロングリターン、ドライブ、ショートリターンで返球する練習を２分間２セット(左右サイド)行いました。次に1対１でドロップとロブを打ち合い、2対１では2がドロップかカットを打ち、1が半面でストレートロブとクロスロブを打ち分ける練習を、ロブを打ったあと、相手体勢を早く見て次の準備をすることを意識しておこないました。同じことを、3対１でも行い、1はドライブ、ショートリターンを打ったあと前に入れるかどうか意識しながらの練習を行い終了しました。
11:00~13:00
基礎打ちの後、打ったあとの準備を意識しながら、1対１でドロップとロブの練習とプッシュとレシーブの練習をそれぞれ行いました。その後手投げノックでレシーブの練習を行い、もう一度１対１でのプッシュとレシーブの練習を行い終了しました。
今回は1部２部を通して「準備とは、相手を見ること」をテーマに練習しました。今回参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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