本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、2対１でドライブを打ち合いました。1は半面で左右に打ち分けます。次に手投げノックで、前回行なった、相手の動きを見てから、自身の動きを判断する練習を今回も継続して行いました。ノッカーが上から球を出す(相手が攻めの形)時は、その場で守り、ノッカーが下から球を出す(相手の打点が下がった)時は、ラケットを立ててネット前へ打ちに行く。同じことを次は、ノックでも行いました。ドライブをドライブで返球してから、相手の打点が高いのか、低いのかを見た上でその場で守るのか、前へ出て攻めの形をとるのかを判断します。今回ノッカーは後ろへも上げます。相手の動きを見ずに自身が動いてしまうと、後ろへ下がることができなくなります。最後に2対１で動きながら判断する練習を行い終了しました。
１１：００～１３：００
5分間の基礎打ちのあと、今回プッシュのおさらいを行ってみました。先ず1対１でプッシュ、レシーブを行い。2対１で1はドライブ→ロブ、2の後衛がスマッシュ、前衛がプッシュを打ちました。次にノックでプッシュのポイントを整理します。1、回内を小さく身体の前で 2、力まずインパクトの瞬間だけ強く握る 3、スタンスは広めに 左手で身体のバランスを保つ。この三点を踏まえて、もう一度1対１でのプッシュレシーブと2対１での打ち合いを行い終了しました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
コメント