本日は北部コミュニティセンターで9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、今回は先ず2対１で、前回行った2のスマッシュ、プッシュを1がドライブ→ショートリターン→ロブで返球する練習の復習からスタートしました。次に手投げノックで、身体の真正面にきた球をレシーブするときの重心移動の仕方を練習しました。真正面にきた球に対しては、重心は真下ではなく、どちらかの足に重心移動することで、テイクバックしやすい空間を作ることができます。次に1対１でスマッシュをロングリターンで返球する練習を行い、続いて2対１で２の後衛のスマッシュ前衛のプッシュを1はロングリターンかドライブ→ショートリターンで返球する練習を行い、終了しました。
１１：００～１３：００
基礎打ち５分間のあと、1対１でのプッシュレシーブを行い、手投げノックでプッシュを左右交互(フォア、ラウンド)に打つときラウンドで打ちに行くときの、身体のバランスの取り方は、左手の肘を曲げて縮こめるのではなく、横に伸ばすことで身体のバランスがとりやすくなります。最後に1対１でのプッシュレシーブを行い終了しました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
コメント