本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初に５分間の基礎打ちのあと、今回もプッシュレシーブを中心に、レッスンを行いました。先ず1対１で、プッシュレシーブを行いレシーブがショートリターンしたら前へ出ていきます。続いて2対１で、2の後衛はスマッシュ→ショートリターン、前衛がプッシュで攻撃します。1はドライブ→ショートリターン→ロブで返球しますが、ショートリターンを打つ前に、前へ移動しないことが大事です。落とす前から動くと、相手の前衛にショートリターンを打つことを読まれてしまうからです。次に手投げノックで、ドライブを打つときのタイミングの取り方の練習をしました。ポイントは相手の球が速い遅いに関わらず、身体を正面に向けたままで、自分のタイミングで打ちに行くと言うことです。このあともう一度1対１のプッシュレシーブと、2対１でのドライブ→ショートリターン→ロブの打ち分け練習を行い終了しました。
１１：００～１３：００
前半の部と同様、基礎打ちの後にレシーブ中心の内容で行いました。1対１でのプッシュレシーブを行ったあと、手投げノックでロングリターンでレシーブするときの、ポイントを練習しました。横(左右)方向への重心移動を意識しながら、腕を肘から先だけで出すのではなく、肩甲骨から動かすイメージでシャトルを打ちに行くことが、飛ばすためには大事なポイントになります。このあと1対１で、もう一度プッシュレシーブを行い、最後にスマッシュをロングリターンで返球する練習を行い終了しました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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