本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、1対１でプッシュレシーブの練習を行い、続いて、2対１で、1がフォア側のレシーブを行います。2は後衛がスマッシュを、前衛がプッシュかヘアピンを1のフォア側へ打ち込みます。そのあと手投げノックで、フォア側のドライブ練習を行いました。基本のリストスタンドは95度ぐらいで構えます。90度では、力が入りすぎてしまうからです。速いラリーの時は、ずっと握ったままで、グリップは持ちかえないようにしましょう。最後に2対１で、1はリストスタンドを意識しながらレシーブを行い終了しました。
１１：００～１３：００
先ず1対１で、プッシュレシーブを行い、続いて2対１で、1がセンターでプッシュを行い、2がレシーブをします。次に手投げノックで、身体の正面からフォア側の、プッシュの練習を行いました。リストスタンドの角度はやはり95度ぐらいを保持し、上体がシャトルを追ってフォア側へ流れて行かないよう利き足で踏ん張ることが重要です。最後に1対１で、もう一度プッシュレシーブを行い終了しました。
本日も参加いただいた方、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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