本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、手投げノックで前回に引き続き、ヘアピン、ロブ、ハーフを全て同じフォーム(ラケット面を真上にした形)から打ち分ける練習をフォア、バックそれぞれ行いました。フォアで打つ時に注意することは、利き足のつま先とひざの向きを同じ方向に向けるということ、けり足のつま先は利き足と同じ方向を向いてはいけないということです。そしてハーフ球を打つ時は、相手の前衛の頭上を越える高さになるようイメージして打ちます。そのあと2対１で、2の後衛のドロップ、ショートリターン、前衛のヘアピンに対して、1はロブ、ヘアピン、ハーフを同じフォームで打ち分ける練習を行い終了しました。
１１：００～１３：００
2対１で2の後衛のドロップ、前衛のヘアピンに対して、1はロブを上げた時とヘアピンを打った時の自分のポジションが、どう変化するのかを意識しながら打ち合いました。ロブを上げた時は守りの形なので、下がってスタンスを広げて待ちます。ヘアピンの時は攻めの形に入ったので、前衛のポジションのまま下がらず待ちますが、この時ネット前に入りすぎないよう注意しましょう。次に2の後衛がドロップだけでなくクリアーも交えます。1はクリアーに対してはクリアーで打ち返します。ロブやクリアーは守りなので、スタンスを広げて相手の球を待つ訳ですが、ロブを上げたら下がって待ちます。クリアーを打ったあとは前へ戻って待ちます。ヘアピンの場合は前衛の位地のままで待ちます。最後に手投げノックで、ロブ、ヘアピンを打つ時フォア前への入り方を、利き足けり足それぞれのつま先の向きや、重心を股関節に乗せるイメージを意識して練習を行い終了しました。
本日は参加していただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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