本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で、実施しました。
9:00~11:00
基礎打ち５分間のあと、1対１で、プッシュ→レシーブをそれぞれ打ったあと、ドライブを打ち合いました。次に、1対2(全面)で、2が打ち出すプッシュを、1がショートリターンで返球する練習をバックサイド側でおこないました。次に2対１(半面)で、2の後衛がスマッシュ、前衛がプッシュか前に落とす球を、1はドライブ又はショートリターンで返球する練習をしました。そのあとノックで、フォア側のドライブを打つときには、股関節が正面を向いたまま打つということを意識して練習しました。そのあともう一度2対１(半面)での打ち合いを行い、最後に3対１で、1は、3の後衛二人のスマッシュと、前衛のプッシュと落とす球を返球する練習を行い終了しました。
11:00~13:00
基礎打ちの後、1部と同様に今日は「バック側のレシーブ」をテーマに、1対１のプッシュレシーブや2対１のプッシュレシーブの練習を行ってから、ノックでショートリターンのレシーブの練習を行い、最後にもう一度２：１のプッシュリターンの練習をして終了しました。レシーブの精度や反応速度を上げてゆくには、下半身(股関節)が左右にブレない、ということを意識しながら練習を行いました。
本日も参加いただいた方、ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
コメント