本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、2対１でフォア側の半面を使い、2の後衛のクリアー→ドロップ、前衛のヘアピンに対して、1はヘアピン何回か打ったあと、ロブ→クリアーで返球します。この時1はロブを打ったらすぐ利き足を下げ、後ろに下がれる準備をします。次に同じく2対１で2の後衛はクリアーとドロップをランダムに打ち分けます。それに対して1は相手がクリアーの場合は、利き足を下げているのでそのまま後ろへ下がり、ドロップの場合は、下がっている利き足が蹴り足になり素早く前へ出ます。次に2対②で攻撃側の2の後衛はクリアー→ドロップ、逆サイドに移動してドロップ→クリアーを打ち、前衛はヘアピンを落とします。対して守備側の②は攻撃側のポジションに応じて立ち位置を変えながら、ヘアピン、クリアー、クロスロブを使い後衛を左右に振っていきます。このあと守備側の②はクロスヘアピンも交えて、守りから攻めへ切り替える練習を行いました。クロスロブで返球したときはサイドbyサイドのまま、クロスヘアピンで返球したときは前へ出てトップ&バックになります。最後に2対2で、クリアー、ドロップ、ロブ、ヘアピンのみでのフリーを行い終了しました。
１１：００～１３：００
基礎打ちのあと、2対2で攻撃側はドロップかカットを、守備側はストレート、クロスで立ち位置を変えながらロブを上げます。このあと2対１で9:00~11:00の部と同様の前後に動きながらヘアピン、ロブ、クリアーの打ち分け練習を行い、2対②で攻撃側の後衛を左右に動かすパターン練習を行いました。クロスロブで相手をしっかり左右に振って崩せるよう、クロスロブの質を上げる練習を、ノックでしたあと、もう一度2対②でのパターン練習を行い終了しました。
今回は参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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