本日は西部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~12:30の２部制で実施しました。
9:00~11:00
最初５分間の基礎打ちのあと、1対１で、プッシュ、レシーブの練習を２分交代で2セット行いました。そのあと手投げノックで、プッシュを早く打つための練習を行いました。ポイントとなるのは、振りかぶらずに小さく振るということです「回内」を身体の前で手首だけでスイングし、力を入れずにインパクトの瞬間にだけグリップを握る、ということです。次に、レシーブにおいても小さく振るということを意識する練習を行いました。その後もう一度１対１のプッシュレシーブの練習をしてから、同じく手投げノックで、レシーブの練習を「回外」を身体の前で手首だけでスイングし、力を入れずにインパクトの瞬間だけ握るという動作を繰り返し練習しました。最後に、1対１で1が打ったスマッシュを相手がドライブで返球し、1はショートリターンして相手にロブを上げさせスマッシュを打つパターン練習を行い終了しました。
11:00~12:30
9:00からの練習を踏まえて、ゲーム形式のレッスンを行い終了しました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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