本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、1対１でお互いカット←→ロブを打ち合いました。次に2対１で、2の後衛はスマッシュ、前衛はヘアピンに対して1はドライブかショートリターンで返球し、相手前衛のヘアピンに対しては、ロブを上げます。この時ドライブ、ショートリターンを打ったあと、相手が打つ前から前方へ動き出さないようにしましょう。早く前へ出過ぎると、シャトルに近づき過ぎてしまい、ラケットコントロールが出来なくなってしまいます。相手がヘアピンを打ち出す瞬間と、動き出すタイミングを合わせることが重要です。このあと手投げノックで、再度ロブ、ヘアピンを打つタイミングの取り方と、ラケットでシャトルとの距離感合わせる練習を行い終了しました。
１１：００～１３：００
前回に引き続き後衛からのカット、ドロップのコントロール練習を行いました。先ず1対①で半面での前二点へカット、ドロップの打ち分けを行い、次に同じく1対①で1がフォア側、ラウンド側へロブを散らして①を左右に動かします。①は左右に移動しながら右サイドの前二点へカット、ドロップを打ち分けます。同じことを左サイドでも行います。次に2対１で、2はロブを左右に打ち1を動かします。1は左右両サイドの前四点へドロップ、カットを打ち分けます。このあと1は先程の前四点へのドロップ、カットに加えてクリアーを交えて攻撃します。左右に動きながら正確にコントロールされたショット打つことが大事です。最後にラケットとシャトルとの距離感を合わせる練習として、手投げノックで、ロブを上げて終了しました。
本日は参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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