本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、1対１でカットとロブを打ち合い、そのあと2対１で、2の後衛がカット、前衛はヘアピン、1はロブとヘアピンで返球します。次に手投げノックで、ロブを打つときの動き出しの練習を前回に引き続き行いました。予期せぬ前へ落とされた球を取りに行きたい時、リアクションステップする前に両足がベタッと着いた状態にならないよう、スタンスを横に広く(ラケット１本分程)して、蹴り足に重心を乗せてから利き足を踏み出します。このあともう一度1対１で、カットとロブを打ち合い。最後に3対2で、攻撃側の3は後衛二人がカット、前衛はヘアピン、守備側の2はローテーションしながらロブとヘアピンで返球する練習を行い終了しました。
１１：００～１３：００
最初５分間の基礎打ちのあと、1対１でサービスとサービスレシーブの練習を行いました。サービス側はショートサーブは、相手の立ち位置から遠いところに打つようにし、ロングサーブは、相手のラウンド側へ打つようにします。レシーブ側の立ち位置は、ショートサーブが来たとき、１歩で届く位置が基本になります。ラウンドに飛んできたロングサーブに対しては、センター側のロングサーブは直線的に飛んで来るため、下がる歩数が多いと間に合わなくなるので歩数を少なくする必要があります。逆にバックサイド側は、対角に飛んで来るため距離があり歩数を多くする必要があります。このあと9:00からの部と同様、手投げノックでロブを打つ際の、動き出しの重心移動の練習を行い終了しました。
本日は参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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