本日は北部コミュニティセンターで、9:00~11:00と11:00~13:00の２部制で実施しました。
９：００～１１：００
最初５分間の基礎打ちのあと、手投げノックでロブとヘアピンの打ち分け練習を、素早く戻ることに、重点をおいて行いました。早く戻るためには、しっかりランジ(90度)を組む前にシャトルを捕らえて打ちにいく方が、踏ん張る時間が短くなり戻りがスムーズ(早く)になります。このことを意識しながらフォアバック両方行いました。そして1対１でカットとロブを実際に打ち合いました。次に2対１で2の後衛がカット前衛がヘアピンに対して、1はロブとヘアピンの打ち分けを行いました。続いて2の後衛がカットにクリアーも加えて、1は前での打ち分けだけでなくクリアーを打たれたら後ろへ下がってクリアーで打ち返す練習を行い終了しました。
１１：００～１３：００
後ろからの攻撃のコントロール練習を中心に行いました。最初半面を使い1対①で、1がロブ①がカットを半面のなかでも左右二点に打ち分ける練習を行いました。次にノックでカットとクリアー打ち分けを半面のなかでも右前左奥と打ち分け、相手を常に対角に動かすイメージで打ち分けます。続いてカットとスマッシュの打ち分けでも同じように、相手に同じタイミングで打たせないよう、右前へカット左へスマッシュとコースを変えて打ち分けます。最後に1対①で1はクリアーカットスマッシュの打ち分け、①はオールロングで返球します。1は打つコースを常に変化させ相手がレシーブしずらくさせるようコントロールします。動きながらのコントロールは難しいですが、繰り返し練習することで身につけましょう。
本日は参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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