本日は北部コミュニティセンターで、19:00~21:00で実施しました。
最初５分間の基礎打ちのあと、今回もロブを中心にリターンの練習を行いました。先ず1対１で、半面にてドロップとロブを２分交代で各２セットを行い、そのあと手投げノックで、フォア、バック、ランダムでロブをあげ、次に動き出しのタイミングを合わせる練習として、投げ手が投げた時はロブを、投げなかった時はその場でレシーブの素振りを行いました。次に2対１で半面で、2の後衛がスマッシュかドロップ、前衛は全てヘアピン、1はロブかロングリターン又はショートリターンで返球します。そしてもう一度手投げノックで、レシーブからのロブをランダムで行い、最後に1対１で一方がスマッシュかドロップ、片方は全てロングリターンで返球する練習を２分交代で２セット行い終了しました。
本日も参加いただいた方ありがとうございました。次回もよろしくお願いします。
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